Často kladené otázky

Zdravé kĺby podporíte pravidelným pohybom, vhodnou stravou bohatou na omega-3 mastné kyseliny a udržiavaním zdravej váhy. Dôležité sú aj protizápalové potraviny ako ryby, orechy a zelená listová zelenina.

Ideálne sú cvičenia s nízkou záťažou ako plávanie, chôdza, joga a tai chi. Tieto aktivity posilňují svaly okolo kĺbov bez nadmerného zaťaženia. Vyhýbajte sa aktivitám s vysokým nárazom.

Áno, naša telefonická konzultácia je úplne bezplatná a bez záväzkov. Poskytujeme odborné rady týkajúce sa životného štýlu a starostlivosti o kĺby. Žiadne skryté poplatky ani nútený predaj.

Kontaktujeme vás do 24 hodín od odoslania formulára, väčšinou však oveľa skôr. Naši odborníci sú k dispozícii v pracovných dňoch od 9:00 do 17:00 hodín.

Naše informácie sú založené na najnovších vedeckých poznatkoch a majú vzdelávací charakter. Vždy však odporúčame konzultovať konkrétne zdravotné problémy s kvalifikovaným lekárom.

Protizápalové potraviny ako tučné ryby, orechy, olivový olej, čučoriedky a tmavá listová zelenina. Kurkuma a zázvor tiež majú prirodzené protizápalové účinky. Dôležité je obmedzenie spracovaných potravín.

S vekom sa prirodzene znižuje produkcia kĺbovej tekutiny a chrupavka sa opotrebováva. Pravidelné cvičenie a zdravý životný štýl môžu tento proces výrazne spomaliť a udržať kĺby funkčné aj vo vyššom veku.

Naše všeobecné rady o zdravom životnom štýle sú vhodné pre väčšinu ľudí. Pri konkrétnych zdravotných problémoch alebo pred začatím nového cvičebného programu sa vždy poraďte so svojím lekárom.